Những Nghiên cứu làm nổi bật lợi ích của Ghế massage

18 Nghiên cứu làm nổi bật lợi ích của Ghế massage

Trong khi các nhà thuốc tây và thực hành y học phương Tây rất hữu ích và hiệu quả cho chữa bệnh nhưng nhiều người cũng tin vào khả năng tự chữa trị của cơ thể. Massage bằng ghế massage và các liệu pháp bổ sung khác có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị cho một số bệnh, và những nghiên cứu này được thực hiện để xác định những lợi ích của ghế massage. Nếu bạn không chắc chắn về tác động tích cực và lợi ích của việc xoa bóp bằng ghế massage trên cơ thể, dưới đây là tóm tắt những gì các nghiên cứu về lợi ích của ghế massage:

Ghế massage Cho mọi người

1. Ghế massage hỗ trợ điều trị các triệu chứng đau cơ.

Một nghiên cứu trị liệu bằng ghế massage cho 9 người ngẫu nhiên bị bệnh về đau cơ trong khoảng thời gian từ 5 tuần trở lên. Kết quả chỉ ra rằng cơn đau, cùng với lo lắng và trầm cảm đã được cải thiện đáng kể, việc trị liệu hiệu quả gần như ngay lập tức. Trị liệu bằng ghế massage có thể là phương pháp điều trị thay thế khả thi cho bệnh đau cơ. 

2. Ghế massage hỗ trợ giảm mỡ bụng

Một nghiên cứu thí điểm được thực hiện trên phụ nữ trung niên bị béo phì bụng bao gồm mát-xa bằng dược liệu và massage bằng ghế massage. Mỗi nhóm áp dụng massage trong hai tuần và kết quả cho thấy rằng vòng bụng được giảm đáng kể. Nghiên cứu này cho thấy bằng chứng rằng massage bằng ghế massage và massage với dược liệu có hiệu quả trong việc giảm béo mỡ bụng ở phụ nữ trung niên.

3. Massage bằng ghế massage thúc đẩy lưu thông máu

Các tế bào hồng cầu làm việc rất nghiêm túc để thúc đẩy sức khỏe trong cơ thể bằng cách mang oxy đến các bộ phận của cơ thể và loại bỏ carbon dioxide ra phổi để nó có thể thở ra. Các tế bào hồng cầu được sản xuất trong tủy xương và là cần thiết để thúc đẩy các hệ thống hoạt động khỏe mạnh. Những người bị thiếu máu có thể phục hồi đặc biệt từ việc xoa bóp để tăng hồng cầu.

4. Ghế massage giúp giảm đau khi sinh con

Một trong những trải nghiệm về cơn đau nhiều nhất mà một người phụ nữ có thể trải qua đó là các cơn đau do sinh con. Nghiên cứu này bao gồm 46 phụ nữ có cơn đau tự nhiên và không sử dụng thuốc. Những người tham gia nhận được 30 phút massage ở thắt lưng bởi ghế massage trong giai đoạn các cơn đau bắt đầu xuất hiện. Kết quả chính được xác định trên các cơn đau bằng cách sử dụng máy đo cơn đau. Vào cuối thời gian điều trị, mức độ các cơn đau được giảm đi đáng kể. Liệu pháp mát-xa không có khả năng để giảm mức độ đau đớn trong giai đoạn chuyển dạ.

5. Massage Shiatsu hỗ trợ giấc ngủ

Biên soạn bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Alberta, nghiên cứu gần đây này dường như cho thấy massage Shiatsu trên ghế massage có thể hoạt động như một phương pháp trợ giúp giấc ngủ. Điều này đặc biệt đúng đối với những người bị mất ngủ do đau mãn tính. Việc điều trị được thực nghiệm bởi chín người bị đau mãn tính, và kết quả cho thấy massage bằng ghế massage giúp thúc đẩy giấc ngủ gần như ngay lập tức. Những người tham gia đôi khi thậm chí rơi vào giấc ngủ trước khi kết thúc điều trị. 

6. Lợi ích cho trẻ tự kỷ

Các gia đình có trẻ tự kỷ thường tìm cách giúp chúng giảm triệu chứng và tăng chất lượng cuộc sống. Một nghiên cứu được thực hiện tại Oregon đã thử nghiệm 103 trẻ mẫu giáo với một liệu pháp mát-xa được phát triển đặc biệt cho trẻ em. Việc điều trị được thực hiện bởi các bậc cha mẹ cho con họ dùng ghế massage để xoa bóp cho con cái của họ hàng ngày. Kết quả cho thấy mức độ tự kỷ tổng thể giảm 32% ở những người tham gia, dẫn đến cải thiện ngôn ngữ và hành vi. Các vấn đề về cảm giác được cải thiện 38% và độ nhạy cảm với kết cấu và cảm ứng được cải thiện đáng kể 49% sau 5 tháng điều trị.

7. Hội chứng đau chân mãn tính

Một trường hợp của một phụ nữ 35 tuổi với Hội chứng đau chân mãn tính (RLS) cho thấy rằng điều trị bằng liệu pháp bấm huyệt, massage mô sâu, và massage thể thao có thể là một điều trị có lợi. Người phụ nữ này nhận được massage trong 45 phút, hai lần mỗi tuần trong ba tuần. Dựa trên một bản ghi rằng đối tượng được lưu giữ trong thời gian đó, các triệu chứng của RLS đã được giảm thiểu sau hai lần điều trị và tiếp tục cải thiện trong suốt thời gian được massage.

8. Giảm đau bụng kinh

Tất cả các phụ nữ trong lịch sử đã bị đau và lo lắng trong thời gian kinh nguyệt. Thử nghiệm lâm sàng đối chứng giả dược này đã được thực hiện trên 63 y tá nữ, những người xếp hạng cơn đau kinh nguyệt của họ ít nhất 5 trên thang điểm 10. Đối tượng được điều trị massage bằng hương liệu tự nhiên cho thấy mức độ đau và kinh nguyệt của họ thấp hơn đáng kể so với nhóm đối chứng. Những kết quả này cho thấy rằng xoa bóp hương liệu tự thực hiện trên bụng có thể có hiệu quả trong điều trị những phụ nữ đấu tranh với đau bụng kinh và lo âu.

9. Giảm triệu chứng đau cổ tay 

Một cảm giác tê và ngứa ran được tạo ra bởi các dây thần kinh bị chèn ép ở cổ tay, được gọi là Hội chứng đường hầm cổ tay (CTS). Nghiên cứu này bao gồm 16 người lớn bị CTS. Điều trị bao gồm liệu pháp mát-xa một lần một tuần trong bốn tuần cũng như dùng ghế massage tự mát-xa được thực hiện hàng ngày tại nhà. Những người tham gia trải nghiệm cho biết họ đã giảm bớt cảm giác đau, cũng như giảm được căng thẳng và lo lắng. Kết quả của nghiên cứu này cho thấy rằng các triệu chứng CTS có thể được giảm bằng việc dùng ghế massage hàng ngày.

10. Tăng tương tác giữa các bà mẹ và trẻ sơ sinh

Trong một nỗ lực để hỗ trợ giảm thiểu trầm cảm sau khi sinh (sau sinh), nghiên cứu này đã được tiến hành để xác định xem liệu xoa bóp có giúp tăng liên kết mẹ-con hay không. Bao gồm 34 bà mẹ sau khi sinh có dấu hiệu trầm cảm đã được thử dùng ghế massage để giải tỏa và kiểm soát tâm trạng. Liệu trình được thực hiện một lần mỗi tuần trong năm tuần. Các bà mẹ sau sinh nói rằng họ thấy một sự cải thiện đáng kể trong tâm trạng, với một kết luận rằng đây có thể là một điều trị hiệu quả cho một tăng cường tinh thần trong thời gian trầm cảm sau khi sinh.

11. Massage để thúc đẩy giấc ngủ ở phụ nữ sau mãn kinh

Theo tỷ lệ nghiên cứu cho thấy có khoảng 28% phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh có tâm trạng không tốt và thể chất suy giảm và 63% phụ nữ bị mãn kinh đã trải qua chứng mất ngủ. Massage bằng ghế massage giúp kích hoạt hệ thống bạch cầu, hệ thống tuần hoàn và hệ thần kinh, cải thiện chức năng toàn thân và tái lập cân bằng cơ thể. Kết quả của nghiên cứu này được chấp thuận bởi Đại học Liên bang Nam Paulo cho thấy rằng massage thường xuyên có thể giúp giảm bớt một số khó khăn mà phụ nữ không chỉ với chứng mất ngủ mà còn với trầm cảm và lo âu.

12. Tăng chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân ung thư vú

Nghiên cứu này, được thực hiện vào năm 2008 tại Wichita, Kansas, đã được thực hiện để xác định liệu pháp mát-xa thực sự có lợi cho tinh thần và thể chất của bệnh nhân điều trị ung thư vú. Điều trị bao gồm 30 phút mát-xa mỗi tuần trong ba tuần liên tiếp. Nhìn chung, những người tham gia có kinh nghiệm giảm một số triệu chứng, bao gồm rối loạn giấc ngủ và lo âu, chỉ đến chất lượng cuộc sống và chức năng tổng thể cao hơn. Bệnh nhân cũng cho biết thật sự giúp họ giảm đau, kết luận rằng liệu pháp xoa bóp có thể hoạt động như một phương pháp tự nhiên hiệu quả để giảm hiệu quả điều trị ung thư vú bằng cách giảm tác dụng phụ và cải thiện chức năng tổng thể.

13. Massage giúp giảm trầm cảm

Với mục đích nghiên cứu ảnh hưởng của liệu pháp xoa bóp lên sức khỏe tinh thần (đặc biệt là trầm cảm) ở các bà mẹ và vị thành niên, điều này bao gồm 32 người tham gia. Họ đã nhận được 30 phút trị liệu mát xa hoặc các buổi thư giãn, hai lần mỗi tuần trong năm tuần. Cả hai nhóm đều cho thấy mức độ lo lắng thấp hơn, nhưng nhóm điều trị xoa bóp cho thấy sự khác biệt lâm sàng trong những thay đổi hormone căng thẳng, nhịp tim và mức cortisol, ngoài những thay đổi về hành vi.

14. Cải thiện đáng kể mối quan hệ xã hội

Khi hormone oxytocin tăng lên và hormone adrenocorticotropin (ACTH) giảm ở một số người với việc sử dụng liệu pháp mát-xa, nghiên cứu này xem xét ảnh hưởng đến hành vi xã hội ở 95 người giới tính hỗn hợp ở Los Angeles, California. Máu được rút ra trước và sau liệu pháp mát-xa. Kết quả cho thấy sự gia tăng trong OT, và giảm ACTH, NO (Nitrous Oxide), và BE (Beta-endorphin) cho những người trong nhóm điều trị xoa bóp, kết luận rằng tương tác xã hội có thể được cải thiện cho những người được điều trị bằng ghế massage toàn thân.

15. Cải thiện hệ thống miễn dịch

Mát-xa Thái nhẹ nhàng, kết hợp với liệu pháp tinh dầu, được sử dụng trong nghiên cứu này trên 66 bệnh nhân ung thư đại trực tràng đang được điều trị hóa trị. Ba massage được thực hiện bằng gừng và dầu dừa trong khoảng thời gian một tuần, và phát hiện chính là số lượng tế bào máu tăng cường miễn dịch cao hơn đáng kể ở những bệnh nhân được massage so với bệnh nhân không dùng. Ngoài ra, các liệu pháp mát-xa có thể được sử dụng để giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hóa trị.

16. Tăng cường năng lực và sự tỉnh táo

Ai cũng biết rằng ghế massage có thể không chỉ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, mà còn nó có thể làm cho bạn thông minh hơn? Trong nghiên cứu này, 26 người lớn đã được yêu cầu ngồi trên ghế mát-xa và thư giãn trong 15 phút. Điều trị / kiểm soát được thực hiện hai lần mỗi tuần trong năm tuần. Mức độ EEG của bệnh nhân được theo dõi trước, trong và sau nghiên cứu vào ngày đầu tiên và cuối cùng. Ngoài ra, trước và sau các phiên, những người tham gia thực hiện tính toán toán học, cung cấp một mẫu nước bọt cho cortisol, và hoàn thành một quy mô trầm cảm. Kết quả chỉ ra rằng nhóm xoa bóp có sự lo lắng thấp hơn, trầm cảm thấp hơn, mức cortisol thấp hơn, và sự tỉnh táo tinh thần tốt hơn. Vì vậy, nếu bạn đang chuẩn bị cho một tình huống khó khăn về tinh thần? Hãy thử ghế massage trước!

17. Cải thiện giấc ngủ

Các chuyên gia thần kinh học đã phát hiện ra chứng mất ngủ có thể liên quan đến thiếu serotonin. Những bệnh nhân gặp khó khăn khi ngủ vào ban đêm hoặc mất ngủ suốt đêm thường xuyên trong hơn sáu tháng được coi là chứng mất ngủ mãn tính. Một nghiên cứu thông qua Đại học Miami đã cho 30 phút mát-xa, hai lần mỗi tuần trong năm tuần. Một thang đo giấc ngủ được sử dụng cùng với một mẫu nước tiểu để đo mức serotonin. Kết quả cho thấy bệnh nhân sử dụng ghe massage cho thấy sự gia tăng nồng độ serotonin cũng như giấc ngủ được cải thiện.

18. Kiểm soát hen suyễn

Một vấn đề ngày càng tăng đối với sức khỏe của trẻ em ngày nay, hen suyễn gây ra các vấn đề nghiêm trọng với hơi thở và đường hô hấp. Nghiên cứu này bao gồm 44 trẻ em hen suyễn, một nửa trong số đó nằm trong nhóm chứng. Trẻ em trong nhóm xoa bóp được cho 20 phút mát-xa mỗi ngày vào giờ đi ngủ trong một tháng. Kết quả cho thấy rằng việc điều trị bằng ghế massage lâu dài có thể dẫn đến cải thiện tốt hơn của đường hô hấp cũng như ít nhạy cảm hơn, dẫn đến thở tốt hơn xung quanh ở trẻ em hen suyễn.

Tham khảo chi tiết sản phẩm: tại trung tâm cửa hàng ghế massage cao cấp JOHNSON FITNESS

Truy cập website: https://johnsonfitness.com.vn

Read More

8 lý do khiến bạn mệt mỏi

8 lý do khiến bạn mệt mỏi

Bạn có thấy mình hay ngáp, dụi mắt và buồn ngủ khoảng vào khoảng 2 giờ chiều mỗi ngày? Nếu vậy, không chỉ mình bạn. Buồn ngủ ban ngày là một tình trạng phổ biến ở người Việt Nam.

Mệt mỏi đôi khi bị gây ra bởi một vấn đề sức khỏe. Nhưng nếu bạn đã đi khám mà bác sĩ nói bạn không sao thì một số hành vi nhất định có thể là nguyên nhân gây ra cơn buồn ngủ của bạn. Sự thay đổi đơn giản cho lối sống hay sử dụng một chiếc ghe massage có thể là tất cả những gì bạn cần để tăng mức năng lượng.

Ghế massage hỗ trợ mệt mỏi

Dưới đây là nguyên nhân gây buồn ngủ hàng đầu:

Lý do khiến bạn mất ngủ

1. Caffeine. Đó là một vòng luẩn quẩn: bạn cần tách cà phê vào ban đêm để tỉnh táo làm việc, nhưng ảnh hưởng của caffein khiến giấc ngủ trở nên khó khăn. Caffeine có thể ở lại trong cơ thể của bạn cho đến tám giờ, vì vậy chỉ uống một hoặc hai tách cà phê trong buổi sáng.

2. Rượu: Ly rượu vang hoặc bia vào bữa tối có vẻ như nó giúp bạn thư giãn. Trong thực tế, rượu gây ra giấc ngủ bị gián đoạn. Rượu làm tăng số lần bạn thức dậy vào ban đêm, khiến bạn cảm thấy bất ổn vào buổi sáng. Nên uống rượu ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon hơn.

3. Mất nước. Một trong những triệu chứng mất nước là mệt mỏi. Không nhận đủ nước có thể làm giảm mức năng lượng của bạn và gây đau đầu, choáng váng và buồn nôn. Viện Y học khuyến nghị đàn ông uống khoảng 13 ly nước mỗi ngày, và phụ nữ uốn 9 ly nước mỗi ngày.

Nhưng hãy cẩn thận không uống quá nhiều quá giờ trước khi đi ngủ nếu không bạn sẽ thường xuyên đi vệ sinh vào nữa đêm.

4. Dinh dưỡng kém. Ăn thức ăn không lành mạnh, được chế biến - như khoai tây chiên, kẹo và soda - có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng vọt và sau đó giảm mạnh, điều này có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức. Dùng các thực phẩm dinh dưỡng - như hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt, nguồn đạm và sữa ít chất béo - cứ sau vài giờ có thể giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Tránh ăn nhiều thức ăn ngay trước khi đi ngủ. Nằm xuống có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và làm cho giấc ngủ trở nên khó khăn hơn.

5. Thiếu tập thể dục. National Sleep Foundation nói rằng những người tập thể dục báo cáo giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm. Thêm vào đó là một trong những cách dễ nhất để tăng năng lượng là phát huy năng lượng. Hoạt động thể chất cải thiện lưu lượng máu và mang lại nhiều oxy hơn cho các tế bào. Nhận 150 phút hoạt động cường độ vừa phải mỗi tuần - chia nhỏ tới 5, 30 phút tập luyện - có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn trong ngày.

6. Tập thể dục quá sát giờ đi ngủ. Làm việc vào ban đêm làm cho giấc ngủ đầy thử thách đối với một số người. Kết thúc buổi tập thể dục của bạn ba giờ trước khi đi ngủ và bạn sẽ ngủ dễ dàng hơn.

7. Trọng lượng của bạn. Những người thừa cân có nhiều khả năng bị ngưng thở khi ngủ - một tình trạng được đánh dấu bằng ngáy ngủ và gián đoạn. Giảm cân và làm việc với bác sĩ của bạn để được giúp đỡ cho ngưng thở khi ngủ có thể giúp bạn cảm thấy nghỉ ngơi tốt hơn.

8. Thiếu ngủ. Lý do phổ biến nhất khiến mệt mỏi ban ngày đến từ việc không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Hầu hết người lớn cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng một đêm để hoạt động tốt trong ngày. Ngủ trong một căn phòng tối, mát mẻ, đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày, loại bỏ phiền nhiễu khỏi phòng ngủ - như máy vi tính và TV hoặc massage với ghế massage toàn thân 15p trước khi ngủ - có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

Read More